.png)
Душевая медитация может быть ключом к факторинге в этот неуловимый момент «меня»
Медитация для душа довольно эксплуатационна. Вы медитируете в душе. Если вы уже измотали из оживленного рождественского праздника, проведенного дома и отчаянно нуждаются в мире и спокойствии, эта практика нового поколения может быть для вас. Это противоядие от фургона, от борьбы с тем, чтобы дети домой на рождественские каникулы и на упакованное социальное расписание. Психодерматолог д -р Алия Ахмед недавно сказала Гразии, что она рекомендует медитации душа пациентам, которые страдают от выпадения волос или проблем с кожей из -за стресса. «Душевая медитация - это такой удобный способ регулярно принять момент осознанности и более низкого уровня стресса, - говорит она, - это отлично подходит для всех и работает для тех, у кого даже самый загруженный график». Заинтриговано? Вот все, что вам нужно знать:
посредничество для душа - иногда называемое романтично медитацией водопада - предполагает переосмысление вашей повседневной жизни и научиться максимально использовать этот краткий момент в одиночестве в душе. Для многих душ являются чисто функциональными. Вы садитесь, вы моете себя, свои волосы, и снова прыгаете. Но что, если вы превратите свой душ в осознанный момент «меня»? Для тех, для кого просто не хватает часов в день, чтобы посвятить расслаблению, душевая медитация может быть ответом. Это не включает в себя не что иное, как нанесение игры на 5-10 минутах - или больше, если ваше расписание позволяет - управляемая медитацией и прыгать в душе. Медитация с гидом дает вам что-то, на чем можно сосредоточиться, отвлекая вас от списков дел и поручений, которые вы обычно заставляете. Приложение Mediation, чтобы помочь вам сосредоточиться. Любая запись медитации, вероятно, сделает свое дело, но такие приложения, как Timer Insight, предлагают в частности медитации с гидом, очень похожие на то, что представлено на канале Rituals 'YouTube ниже:
Эти специально разработанные медитации для душа с управляемыми упражнением предназначены конкретно для рутиныдуша. Обычно они намного короче, чем обычные записи медитации, и рассказчик часто ссылается на звуки и ощущение того, что под водой. Конечно, ваши настройки тома достаточно громкие, чтобы вы могли услышать запись при запуске воды, или подключить телефон к радио-радио через Bluetooth, если она у вас есть.
комментариев