Расходы 30 минут в неделю с природой могут снизить депрессию
Хвостовой конец поколения Baby Boomer на Facebook (или FaceTube, поскольку ваш папа, наверное, называет его), кажется, любит обмен должности, бимонирование, как дети в эти дни (предположительно кто-либо до 30 лет) никогда больше не выходу на улицу: «Помните, когда молоды Люди играли с лужами не Playstations?!? Нравится и поделиться, если вы согласны !!! ». Поднимите глазовый рулон на ностальгическом сепии фото детей, отступив на открытом воздухе, прежде чем прокручивать прошлое и тратить приятное дневное в помещении в помещении, чтобы выяснить, что овощ, с которым вы больше всего идентифицируете. Но, возможно, у них есть точка. Может быть, все было лучше, когда мы провели больше времени на открытом воздухе.
Недавно исследование в Австралии показало, что проведение времени на улице может значительно приносить пользу физическим и психическим здоровьем. Расходы всего за 30 минут в неделю с природой могут снизить темпы депрессии и высокого кровяного давления. Исследователи подчеркнули, как увеличение урбанизации привело к тому, что города становятся «эпичентры для хронических, неинфекционных физических и психических состояний». Однако они объясняют, что зеленые пространства имеют решающее значение для борьбы с угрозами здоровья, которые наш городской образ жизни позирует. Они обнаружили, что если люди посещают на открытом воздухе, зеленые пробелы в течение 30 минут или более, по крайней мере, раз в неделю, распространенность высокого кровяного давления в сообществе может быть уменьшена на 9%, а депрессия на 7%. Также было обнаружено, что проведение времени с природой улучшает социальную сплоченность через более широкообразное контакт с сообществом. Мы можем обратно эти парни здесь - в сельской местности, если вы говорите привет до собак Уокера, они будут улыбаться и вернуть ваше приветствие; Однако приветствие общего незнакомца на асфальте в Лондоне, вероятно, будет вызвать результат, подобный в отвращении, если вы только что подтолкнули свою собаку под автобус (переезжая из сельской местности до большого дыма, учит вас это тяжело). < / P>
Преимущества зеленых пространств неоспоримы, и почти наверняка связаны с тем, что многие городские жители используют парки для осуществления. Наслаждаясь солнечным и свежим воздухом, безусловно,более привлекательный, чем светящийся синий экран и воздух. Один из четырех человек испытывают проблему в области психического здоровья в любой данный год в Великобритании, и исследования обнаружили, что в то время как уровень депрессии Лондона составляет 8% населения, в Islington - это беспокоит 13%. Поп-куртка на парнях, пришло время выходить на улицу.
Вот так? Тогда вас также может быть заинтересован в:
Схватить своих тренеров, работает делает вас умнее
Каковы лучшие натуральные антидепрессанты?
Вещи, которые вы только знаете, если У вас есть OCD и жить в городе
Следуйте в Charlotte на Twitter @charlisevet
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев